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Alimentacion

Selección de alimentos permitidos con bajo contenido de sal (sodio)
Leche: entera de vaca, líquida o en polvo, yogur, postres lácteos
Formulas lácteas: Leches maternizadas; en polvo Nan 1, Sancor Bebé 1, Nutrilón Premium, Nidina Infantil 1, S26 Gold, Vital Infantil.
Liquidas: Sancor Bebé 1, Vital Infantil, LA Serenísima Crecer 0- 6 meses, Nan 1, Nutrilón
Premium 1.
Quesos: Blancos untables sin sal agregada tipo Mendicrim, Casancrem, Ciudad del Lago, Tregar, etc. Frescos sin sal agregada]: Ilolay,verónica, San Regim, Tregar, Saint Paulin (la Serenísima), La Paulina, Castelmar, Melincué, Cremolatti.
Huevo
Carnes: Vacuna, ave, pescado (frescas), atún, en aceite o al natural (Pennisi, Puglisi, la Campagnola, en paquete naranja)sin sal, atún o caballa son sal Marechiare.
Verduras: frescas, todas. Puré de tomate y tomate peritaen lata todas las marcas, excepto la banda.
Frutas: frescas y enlatadas todas.
Cereales: Arroz, avena, sémola, fideos secos, harina común, fécula, nestum cereales y postres (Nestlé). Pastas rellenas y pizzas caseras sin sal. Tapas de tarta y empanadas: Tía Ñata. rebozador
Copos de cereal: Granix: Bocaditos de cereales con avena arrollada y avellana, fibra total. 3 arroyos: granola de chocolate y avena , granola crujiente del bosque, Mix tropical, Aritos frutales y de avena y miel. Nutrifoods: nutri chok, Nutri Ring y Nutri kids.
trigo, arroz y maíz inflado.
Legumbres: lentejas, porotos, garbanzos, soja(no enlatodos). Productos de soja comerciales sin sal : hamburguesas y milanesas (Vegetalex)
Azúcar
Dulces: batata, membrillo, miel, jalea, mermeladas, kero.
Pan y galletitas: pan blanco sin sal, pan lactal blanco sin sal (Fargo), pan lactal salvado sin sal (Fargo) multicereal sin sal (Val Maira) productos de panadería sin sal (grisines, marinera, etc).
Galletitas de agua sin sal, salvado sin sal, arroz sin sal, crostines sin sal, tostadas sin sal.
Galletitas dulces: Obleas (Recital, Bauduco, Trexy de terrabusi, Oblita, Salvajes, Bonafide), Tostadas dulces (Riera), pepitos de vainilla con chispas de chocolates simples y rellenas (terrabusi, Gold Mundo), Rococó, Boca de dama, Pepas, (Trio, Receta del abuelo, Golci, Mamasita, Tía Maruca), Vainillas, Galletitas de limón rellenas y Gemelitas (havanna), galletitas bañadas (bridge), Anillos (Gold mundo),Bay Bscuit (Gold mundo, 9 de oro), Chips chocoloate (Gold mundo), Chocochips (Arcor), Coquitas (Nevares), Magdalenas (Dulcypas), maruquitas merengadas frutilla (Tía Maruca), Mini scones (Receta de abuelo, Tía Maruca), Polvorones (Gold mundo), Surtidas (Gold mundo). Irobe con gluten.
Aceites
Margarina / Manteca: Sin sal agregada ej: Marga Diet, Sancor bajo sodio, La Paulina sin sal o manteca casera (preparada con crema de leche batida).
Crema de Leche
Condimentos: Laurel, orégano, nuez moscada, ajo, pimentón, limón, vinagre, semillas de mostaza, tomillo, salvia, ciboulete, etc.
Bebidas: Agua potables, agua mineral,(Eco de los Andes, Ivess, Glaciar, Dasani, Nestlé, Pureza Vital) jugos de fruta casero jugos concentrados para diluir jugos listos para consumo: So Natural, Tropicana, Baggio común y light y Cepita común (excepto multifruta) y light, carioca común, Yahoo (excepto sport), jugos en polvo : Ciudad del lago, Livean (excepto citrus y Limón),Zukko común y light, Ser (excepto pomelo rosado)
Gaseosa con azúcar: Coca Cola, Quatro pomelo, Pasos de los toros, Pepsi, Seven Up, Mirinda, Shwepps, Crush, pritty limón, Hook cola, Cunnington.
Gaseosas sin azúcar: Coca cola light y Zero, Quatro pomelo light, Seven Up free, Pepsi Max y Light, Pasos de los Toros pomelo light, Fanta Liglt, Shwepps light
Aguas saborizadas: Nestlé limonada, pomelo y naranja ? durazno, H2O de manzana y lima- limón, Dasani balance citrus y durazno, ivess lima-limón, Levite durazno, Ser lima-limón, naranja-mango, naranja-mandarina, Coto (excepto pomelo). Agua Glaciar saborizada.
Otros: gelatinas, polvos para preparar flan, helados, postres, mousse, cacao, helados de agua, papas fritas sin sal Kranchitos, caldos comerciales sin sal Knorr Suiza, Caldiet (solo para sopas), levadura. Caldo para saborizar Alicante sin sal.
Golosinas: caramelos masticables y ácidos, chupetines, Tita, Bon o Bon , Rodhesia, Confites de Maní y chocolate, Nugaton, turrones, Havannets (havanna), Pepitos rellenos bañados con chocolates ,chocolates con leche, alfajores simples: cabsha, Jorgito, havannna, fantoche, Shto, Mousse de Milka, Bagley negro, Guaymallén, Tatín, Cachafaz, alfajores triples: Tri shot, Delicias Mousse (terrabusi), Milka Mousse, Pepitosx3, habanitos de chocolate, Cubanitos cubiertos de chocolate Snacky (Terrabusi). Barrita de cereales: Ser durazno manzana, Cereales mix de coco, light de manzana, cereales Fort de manzana. Frutigran miel (Granix), 3 Arroyos (comunes y light).



Alimentos con moderado contenido de sodio
Tapa de empanadas: 2 unidades
Tapas de tarta: 1 porción (50gm)
Galletitas Dulces simples: Surtido Lia, Variedad de Terrabusi, Variedad de chocolate Dorada Terrabusi, Surtido Diversión Arcor, Surtido bagley, Donuts, Formis de frutilla y chocolate, tortitas chocolate de Arcor, Pepitos de chocolate con pepeas de chocolate blanco, Marucas (Arcor), Medallones de dulce de leche y chocolate (Nevares), Mini tapitas (Sweet, Cookies, fachitas), Palmeritas (Tía Maruca), Sconcitos (9 de oro), Igualitas de chocolate (Gold Mundo), Larguitas de vainilla (Gold Mundo), Anillos chocolate (Bauduco), Anillos de coco (Tía Maruca), Bay biscuits (Soriano), Bizcochos azucarados (nevares), Boquita de limón (Nevares), Dale! De banana, chocolate, vainilla y frutilla.
Aproximadamente 14 unidades:
Galletita Dulces Rellenas: Trakinas de Vainilla y chocolate, Duquesa, Merengada, Merengada de chocolate, Panchitas de chocolate, Sonrisa Nutrileche de limón, vainilla, frambuesa, multifruta, Obleas (Opera), Oreo bañadas chocolate blanco y negro, Tentaciones de chocolate blanco.
Aproximadamente 6 -7 unidades:
Copos de cereal: 3 arroyos: Crispitos chocolatados con sorpresa (arroz), Granola crujiente (pasas de uva, almendras, coco rallado), 3 ositos, Aritos de avena y miel, Granola low fat (trigo, avena, arroz), Almohaditas rellenas sabor chocolate, Almohaditas dos salvados, Almohadita crujientes, Redonditos chocolate, Cereal Mix (pasas de uva, manzana, avena) Granix: Aritos frutales (trigo y avena), Baloncitos chocolatados, chocofortys, Skarchitos, Azucopos, Copos de maíz con miel, Aritos con miel, Chocoflakes, bocaditos de avena y dos salvados. Quaker: Kids fruty adventure (harina de maíz, avena, azúcar)Total bran manzana (salvado de trigo),Total bran pasas (salvado de trigo), Estrella de avena, Kids cocoa Blasts. Nestlé: Trix (cereal de maíz y avena)sabor fruta, Trix (maíz y avena), Chocapic (trigo).Kellogs: All brann, Froot loops, Kellness granola tradicional, Kellmess Muslik, Nesquik copos.
Aproximadamente 3 cuchara soperas:
Bizcochuelo comercial: 1 porción mediana (60g) Coto, Caldén
Budín comercial: 2 porciones chicas (40 gr. Cada una). Arcor, Bagley, Caldén, Don Satur, Ser, Nevares (Fantasías de limón, chocolate), Noel
Facturas de panaderías: 1 unidad
Pionono: 2 porciones (aprox. 2cms cada una)Bimbo
Golosinas y chocolates: Alfajores simple: terrabusi, terrabusi torta, tita, 1 porción (40-50gramos), alfajores triples: Terrabusi, Delicias Torta y Mix (Terrabusi), Milka almendra, Milka dulce de leche, oreo, Delicias Cuadrados bizcochuelo y brownie (1 porción), Delicias mini de chocolate y nougat(2 unidades) barrita de ceral (2 unidades).
Ademas podes agregar: 1 cucharita tipo poste de:
Aderezos(mayonesa, kétchup, salsa golf, mostaza)ó dulce de leche, ó manteca y margarina ó salsa de soja sin sla (darami, gell Singh)





ALIMENTOS CON ALTOS CONTENIDOS DE SODIO EVITAR
Sal común, sal de ajo, o de apio con sodio.
Embutidos
Fiambres.
Sopas y caldos concentrados comerciales con sal.
Quesos con sal; cremosos, port salud, pategras, de rallar, etc.
Alimentos de copetín: palitos chizitos, maní salado, 3d, papas fritas (salvo las indicadas).
Enlatados (caballa, anchoas, sardinas, atún, salvo el indicado).
Amasados de pastelería, factura, pan con sal, galletitas, (salvo las indicadas) ó según recomendación.
Mayonesa, salsa golf, mostaza, aderezos y kétchup (ó según recomendación).
Salsa de soja, pickes, aceitunas.
Polvos para preparar bizcochuelos (ó según recomendación).
Harinas leudantes.
Pan rallado común.
Polvo para hornear.
Hamburguesas comerciales y comidas envasadas congeladas.
Gaseosas (salvo las indicadas).
Mantecas y margarinas (salvo las indicadas ó caseras con crema de leche batida) ó según indicación.
Dulce de leche (según indicación).
Consejos útiles
Usar condimentos, sobre todo frescos, para mejorar el sabor de las comidas.
Preferir la cocción al horno, plancha, parrilla, frituras(al hervido hace que se pierda en parte el sabor natural de los alimentos).
Utilizar, si es necesario, sal sin sodio (Cosalt, Eugusal, Genser Dietética). Siempre, con previa autorización médica.
Leer los rótulos de los alimentos, donde deben figurar:; sin sal ó sin sal agregada.
Por sobre todo, la adaptación a comer sin sla requiere tiempo y paciencia para lograr aceptar sin problemas.
Los niños aprenden por imitación y costumbres de sus padres.

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